Ejercicio de Presencia Plena

Este video te ayuda a dedicar unos minutos a conectar contigo. La presencia plena, o atención al momento presente, es importante para tu salud mental. Te ayuda a reducir los niveles de cortisol, a hacer nuevas conexiones neuronales, a calmar la ansiedad y a conocerte un poco mejor. 

Cuéntame cómo te sientes al finalizar el ejercicio!

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