Hace unos días, tuve una conversación muy difícil.

Una mujer me llamó desesperada porque su hija está viviendo violencia física en su relación de pareja.  Quería saber cómo podía ayudarla..

Este tipo de situaciones son más comunes de lo que pensamos.

Y aunque muchas veces el amor y la preocupación nos impulsan a actuar, no siempre sabemos cuál es la mejor manera de acompañar.

Hoy quiero compartir contigo algunas claves fundamentales para brindar apoyo emocional a una mujer que está atravesando una situación de violencia:

1. Escucha sin juzgar 🌿

Puede parecer obvio, pero no siempre lo hacemos.

Cuando una mujer vive violencia, ya carga con suficiente dolor, culpa y miedo.

Lo que más necesita de su red de apoyo es ser escuchada con empatía.

Evitar los juicios o los sermones puede hacer una diferencia enorme.

La violencia ya le ha quitado suficiente voz: tu escucha puede ser un primer paso para devolvérsela.

Ejemplo práctico: En lugar de preguntar "¿por qué no lo dejás?", podés decir:

👉🏼 "Te creo, reconozco que es una situación difícil. Estoy aquí para lo que necesités."

2. Respeta sus tiempos ⏳

Salir de una relación violenta no es fácil ni rápido.

No basta con darse cuenta del daño; existen miedos reales: económicos, emocionales, de seguridad.

Además, la dinámica de la violencia deteriora la autoestima y genera una fuerte dependencia emocional.

Por eso, no presiones.

Acompañá desde la paciencia, recordándole que no está sola y que, cuando ella esté lista para dar un paso, vos vas a estar allí.

Ejemplo práctico:

👉🏼Si ella te dice lo que desea hacer para iniciar un cambio, dile: 

“Estoy orgullosa de ti porque estás haciendo lo que está en tus manos. Dime en qué te puedo ayudar cuando estés lista.”

3. Ayuda a fortalecer su autoestima 💛

La violencia repetida va erosionando la percepción que una mujer tiene de sí misma.

Puede empezar a creer que merece lo que vive o que no puede aspirar a algo mejor.

Ayudarla a recordar su valor, sus capacidades y su dignidad puede ser una semilla que, con el tiempo, florezca en fuerza interior.

Pequeños gestos, mensajes de apoyo, reconocer sus cualidades, acompañarla a recordar momentos donde fue fuerte, todo esto suma más de lo que imaginas.

Ejemplo práctico:

👉🏼 Dedícale un día para que ella decida cómo quiere pasar el tiempo. Puede ser un día de SPA, de caminar en la naturaleza, ir a comer algo que le guste, ver una película… etc. Lo importante es que ella decida lo que quiere hacer, porque se merece ese tiempo para ella. 

Un punto importante: ⚖️

Estos consejos son para ofrecer apoyo emocional, pero no sustituyen el acompañamiento legal ni la intervención profesional necesaria.

Si conoces a una mujer que sufre violencia, es vital que también reciba asesoría legal adecuada en tu país o región para proteger su seguridad y sus derechos.

Acompañar salva vidas. 💛

Tal vez sientas que tu apoyo es pequeño frente a la magnitud del problema.

Pero para una mujer en situación de violencia, saber que hay alguien que la cree, que la respeta y que no la juzga, puede ser un primer paso hacia su liberación.

A medida que ella se sienta lista, es posible que te pida consejo. Entonces allí podrás decirle lo que desde tu opinión puede ayudarla. También puedes preparar una lista de recursos que puedan ayudarla, como contactos para terapia psicológica, ayuda legal, libros, podcasts, etc. 

Si este tema te resonó o si sentís que necesitas ayuda para acompañar a alguien —o para sanar tu propio camino—, estoy aquí para apoyarte.

🌷 Escríbime para agendar una sesión de terapia o asesoría emocional.

Nadie merece vivir en miedo.

Y acompañar desde el amor y la conciencia es una forma poderosa de sembrar esperanza.

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Clara Ramírez

Psicóloga | Coach | Neurociencias aplicadas

Abril 2025