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¿Quieres relaciones que te hagan feliz?

¿Quieres ser feliz? Deja de hacer esto en tus relaciones

Ser feliz no es solo una meta, es una práctica diaria.

Y muchas veces, lo que …

Del autosabotaje al autocuidado: el giro que lo cambia todo

¿Te ha pasado que dices “me estoy cuidando”, pero en el fondo sientes que solo estás sobreviviendo?

Quizás estás cancelando planes porque …

Papá moderno: con cerebro y corazón

Durante generaciones, a los hombres se les ha enseñado que ser padre es sinónimo de ser fuerte, firme, incansable… y muchas veces, emocionalmente …

¿Por qué explotas aunque no quieres?

Desbordes emocionales y cómo empezar a sanarlos

¿Te ha pasado que gritas, lloras, peleas o te alteras fácilmente? O, por el contrario ¿te apaga, sientes tristeza …

¿Cómo acompañar emocionalmente a una mujer que sufre violencia?

Hace unos días, tuve una conversación muy difícil.

Una mujer me llamó desesperada porque su hija está viviendo violencia física en su …

La fuerza de la vulnerabilidad

¿Alguna vez has sentido que mostrar lo que sientes es peligroso o que es mejor aguantarse?”  Si tu respuesta es sí, no eres …

Cómo pasé de sobrevivir a vivir: Un camino hacia la paz interior

Cuando somos sobrevivientes de violencia familiar, es común que nos quedemos aferradas a esa identidad, como si fuera lo único que nos define. …

Tres mentiras de "la culpa"

La culpa es como un fuego químico en tu cerebro emocional. Activa la parte del cerebro que los científicos …

Afirmaciones para una relación sana con mi cuerpo

Las palabras que nos decimos importan más de lo que imaginamos. Si llenamos nuestra mente de críticas y juicios, nuestra relación con el cuerpo se …

Ejercicio de Presencia Plena

Este video te ayuda a dedicar unos minutos a conectar contigo. La presencia plena, o atención al momento presente, es importante para tu salud mental. …

Afirmaciones diarias para regular la ansiedad

Un video corto con afirmaciones que te ayudarán a darle a tu mente una perspectiva diferente para afrontar tu día. Repítelas conmigo y agrega las …

Cuando la ansiedad y la depresión aparecen juntas

¿Sabías que la ansiedad y la depresión a menudo aparecen juntas? A pesar de que pueden parecer opuestos (la ansiedad causa inquietud y …